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听说你又‘鬼压床’了?!

字号+ 来源:奇趣少年 2017-12-07 20:04 我要评论

你是不是也有过这样的经历 睡到一半死活动不了 但意识却是清醒的 还能听见周围有人走动的声音 有人说话 有人看电视 可是你却像被封印在床上一样 听起来很可怕是不是 你的大脑控

你是不是也有过这样的经历

睡到一半死活动不了

但意识却是清醒的

还能听见周围有人走动的声音

有人说话

有人看电视

可是你却像被封印在床上一样

听起来很可怕是不是

你的大脑控制不了你的肢体了

像植物人一样

甚至还伴有窒息感

像是鬼压在你身上一样

其实这不是什么‘鬼压床’啦

人家是有正经名字的

叫"睡眠障碍"、“睡眠瘫痪”

或者“睡眠麻痹”

睡眠麻痹按照时间段可以分成两种:

  1. 睡前睡眠麻痹

    (入睡前发生)

  2. 清醒前睡眠麻痹

    (清醒前发生)

按照严重程度可以分成两种:

  1. 一般性睡眠麻痹

    (特征:较常见,持续时间短,只会让人紧张)

  2. 幻觉类睡眠麻痹

    (特征:较罕见,持续时间长,伴随着像幻觉的噩梦)

一般情况下

我们健康的人经常发生的是

清醒前睡眠麻痹

所以今天就这种‘麻痹’为例子

(图片来自网络,侵删)

我们睡觉呢一般分为四个阶段

1为最浅睡眠

逐步叠加

4为最深睡眠

从横轴我们可以看到

深浅睡眠是不停交替出现的

在浅睡眠1,2中

一部分是快速眼动区(REM)

一部分是非快速眼动区(NREM)

REM睡眠

快速眼球运动

(Rapid Eyes Movement)

顾名思义

就是你的眼球转得贼拉快

我们醒来后能回忆起的梦

基本上都发生在这个阶段

所以我们会觉得早上醒来前做的梦更多

在REM睡眠时期

“大脑神经元的活动与清醒的时候相同”

什么意思呢?

就是这个时候你的脑子已经足够清醒

有能力做你完全清醒后才能做的思考了

虽然大脑可以打卡上班了

但是身体还没‘听到闹钟’

大脑中的有两种化学物质

——甘氨酸和伽马氨基丁酸(GABA)

他们会使肌肉在REM期间‘装聋作哑’

对大脑的指令充耳不闻

非常调皮

那如果这个时候你的大脑

一部分神经元觉得

睡觉简直委屈自己一身才华

要开始工作了

要独立思考了

一部分神经元继续着自己未完成的梦

你的身体掐指一算

觉得自己还能睡会儿

你就会出现

一边进行着梦境

一边能听见周围人说话

一边身体无法动弹

的“鬼压床”体验

◆不反抗,顺其自然

◆扭动手指或脚趾

◆抱着想要醒来的想法,注意力放在呼吸上,尽量深呼吸

◆改变呼吸频率来引起枕边人的注意力,让他们唤醒自己

引起枕边人的注意力

枕边人

边人

...

算了就让我继续麻痹吧

end

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