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治疗拖延症 | 新的一年做更好的自己+史上最好用的提高效率APP推荐

字号+ 来源:小红书App 2017-12-08 10:05 我要评论

2017只剩一个月,多少人又被拖延症耽误了一年,每天起的比鸡早,睡的比狗晚。 本以为一天8个小时都在认真工作学习,可最后一看,实际工作时间才3~4个小时! 时间都到哪儿去了?!

2017只剩一个月,多少人又被拖延症耽误了一年,每天起的比鸡早,睡的比狗晚。

本以为一天8个小时都在认真工作学习,可最后一看,实际工作时间才3~4个小时!

时间都到哪儿去了?!

每次想干点正事就开始拖,煲微信、刷淘宝,累了就睡、困了就玩,所谓的“对自己好” ,让大把大把的时间就这样消磨掉了。

新的一年,摆脱“拖延症”!

马上要跨年了,不少红薯都希望能变成更好的自己。今天队长就来分享下如何提高专注力,善用 to do、时间轴等实体化计划表的方法,专治“弱管理人”的拖延症。

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Part1 番茄工作法

最适合时间管理初学者

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@sofadj 说:这个工作法最简单,只要有纸、笔就行。今天学了,明天就能开始实践,最适合时间管理初学者。

背景:由意大利人Francesco Cirillo发明,他曾和我们大多数人一样,是一个拖延症晚期患者,最终成功克服拖延症。

Step 1 清空大脑

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