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【每天一招】锋线最爱的突破招式,这招你会吗?

字号+ 来源:篮人 2017-12-08 13:10 我要评论

# 每天一招 # 这是篮人新增的教学版块 baller每天会整理出一招实战干货 供你参考 也希望大家能多支持下 咱们一起将平台做到更好 为各位篮人提供优质内容 - 第82期动作 - 说到过人的风

# 每天一招 #

这是篮人新增的教学版块

baller每天会整理出一招实战干货

供你参考

也希望大家能多支持下

咱们一起将平台做到更好

为各位篮人提供优质内容

- 第82期动作 -

说到过人的风骚招式

转身必须算上一个

但转身可是一项细腻活儿

为什么怎么说呢?

它到底细腻在哪里?

正如我们了解到的,转身动作要做到位,需要我们——

  • 加速,所以要放低重心

  • 过人,所以要靠近防守,接近贴近的状态

  • 预判,根据防守位置知道要转哪边

而行进间转身的时机,大多在攻防转换、面对补防,在我们速度冲起来的状态,防守未站稳之时。

你可以直接上,完成一次非常棒的进攻终结。

你也可以利用转身来完成一次过人,让自己的进攻更加巧妙。

一次大力运球,脚步与运球几乎是同时的,确认好轴心,然后带动身体转动。

手上的护球动作

护球有这么几点好处——

  • 防止防守干扰

  • 保持自身的重心

而这两点,恰恰就是转身动作成功率的关键。进入转身节奏的时候,一方面,确认好中枢脚(与持球手相反),以此为轴心,带动身体转动;

同时,非持球手自然伸展,挡住防守人,形成保护状态

这就需要我们养成护球的好习惯了。特别是在平时的练习当中,小细节不可忽略。那么该怎么养成习惯呢?

建议你将行进间转身加入训练菜单,练习非持球手的护球,以此来强化技能。

很好理解,也很容易实现,只要我们稍微注意下就OK了

转身脚步的分类

转身后的脚步有2种,一种是垫步,好处在于可以很好的让你保持稳定,同时也让起跳更具备爆发力,不怕后续的对抗。

另外一种则是转身后直接单脚上了,它相对于垫步更难控制的是平衡,对身体的协调能力要求高。但它也有好处,即速度更快,防守不好判断,直接上,不需要稳一下。

希望此篇教学对你有所帮助。

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