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打呼噜到底是不是病?今天终于清楚了

字号+ 来源:科普中国 2017-12-08 17:06 我要评论

公众科普 科学传播!点击上方蓝字一键关注 住过集体宿舍、睡过卧铺车厢的小伙伴们,大概都有被呼噜声吵得难以入眠的经历,甚至很不幸你的另一半也是一位“呼噜族”,你们常常

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住过集体宿舍、睡过卧铺车厢的小伙伴们,大概都有被呼噜声吵得难以入眠的经历,甚至很不幸你的另一半也是一位“呼噜族”,你们常常为此闹矛盾。

打呼噜这事说大不大,说小也不小,打呼噜的人浑然不觉,也不难受,听的人无比烦躁、坐卧不安,暂时不会要人命,但是极不利于和谐社会建设。

别不重视打呼噜这件事,它很有可能预示着身体出了毛病。

除此之外,要彻底根治打呼噜,还得从降血脂治起。从饮食和运动两手抓,简单地讲就是要管住嘴、迈开腿。

“管住嘴”不是盲目地节食,而是在营养均衡全面的前提下,多摄入绿叶菜、豆制品、鱼类等食物。“迈开腿”也不是不要命地超负荷运动,而是循序渐进地开展自己能坚持的运动,每天至少半个小时。长此以往,病症一定会有所缓解。

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