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冬天干燥,宝宝却不爱喝水?这样做不仅补水还能健脾养胃!

字号+ 来源:宝宝营养辅食 2017-12-26 21:06 我要评论

每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食 回复“目录”,即可查询800道辅食菜谱 私人微信号:xiaosimama008 关注我,不再为宝宝吃啥而发愁! 秋冬季节姐妹们都给宝宝补水了吗?其实喝水

 每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食

回复“目录”,即可查询800道辅食菜谱

私人微信号:xiaosimama008

 关注我,不再为宝宝吃啥而发愁!

秋冬季节姐妹们都给宝宝补水了吗?其实喝水这件小事,也有很大学问。不同阶段的宝宝摄水量是不同的。

宝宝的摄水量?

宝宝6个月添加辅食后,就可以少量和水,注意补充水分,除了白开水,水果和饮食中的水分也要算在内,只要宝宝的总摄入量不少于900ml。

1-3岁的宝宝水分的总摄入量是1300ml。

3岁以上的大宝宝就更要注意喝水,每天直接饮水量在800ml左右。

在温和气候条件下生活的清体力活动的成年人,每日最少饮水1200ml。

每个宝宝的身体状况都不太,所以一定要根据宝宝自身的需要来摄入水分,不要盲目,认为别的宝宝喝多少,我家宝宝就应该喝多少,这样是不对的。

如何更好的喝水?

1.  不能边吃饭边喝水,这样容易阻碍消化,水分不容易代谢。

2.   姐妹们要耐心的告诉宝宝,喝水要慢慢喝,不要“咕嘟咕嘟”又急又快的一下子喝上一大壶,养成好习惯。

3.  饮料多种多样,但是喝多了很容易摄入过多的糖分和能量,所以绝对不能用饮品来完全代替白水哟~

4.  宝宝不爱喝水?千万不要强迫宝宝,小思妈妈的小妙招是,可以试着跟宝宝做一些小游戏,比如跟妈妈一人一个相同的水杯,一起碰个杯,然后妈妈再带头把水先喝掉,宝宝喜欢这样的小游戏,也愿意跟着一起喝。

虽然饮料不能代替喝水,但是咱们可以偶尔给宝宝熬点汤来喝,如果宝宝月龄比较小,你可以选择不放糖,味道也一点都不差。而且冬天天气比较冷 ,宝宝的肠胃要是能适应的话,可以直接食用水果。

要是宝宝肠胃不太好,直接食用水果容易腹泻的话,你可以试试这次的吃法,煮苹果汤~

我在苹果汤里加上了银耳红枣,煮好的苹果汤温温的,能够缓解腹泻,促消化,同时健脾清肝,提高宝宝免疫力。不爱喝水的宝宝也可以喝点汤来补充些水分。因为加了银耳,如果想让咀嚼能力不太好的小宝宝也能吃,可以把汤和果肉一起搅打成饮品,给宝宝喝也不错呀~

对了!红枣和苹果的味道已经特别清甜了,所以咱们做这道苹果汤就不需要额外加糖了哈~平时宝宝喝的时候,姐妹们也可以跟着喝点,还能美容养颜,滋润肌肤哟~

小思妈妈的小叮咛

不少宝妈都来问我,除了山药之外还有什么食材健脾养胃,这次的汤中:红枣、苹果,都有健脾养胃的作用。

提示大家,煮好的苹果有缓解腹泻的作用,所以如果宝宝有便秘的症状就不适合喝了哈!

苹果银耳红枣汤

食材:苹果半个,银耳一朵,红枣2个。

烹制方法:煮

是否搭配主食:可以作为宝宝的甜品

参考月龄:9个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

* 视频菜谱 *

* 图文菜谱 *

1.  准备食材:苹果半个,银耳一朵,红枣2个。

PS:红枣和苹果的味道相对比较甜,咱们给宝宝吃的时候最好少加点,这样喝起来不会太过于甜了。(宝宝味觉比较敏感,喝的太甜容易导致偏食、挑食。)

2.  将银耳用温水泡发。

PS:银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,同时富含硒等微量元素,可以有效的增强宝宝的免疫力。泡银耳可以用清水,如果想要快一些泡好,可以用温水来泡,千万不要用热水来浸泡哈!

我大概泡了30分钟,姐妹们做的时候记得提前把银耳泡开,然后再银耳泡开后还要用水清洗两三遍,控干水分,这样能充分的将银耳洗净。

挑选银耳最好选择肉质肥厚,看起来白净的银耳,不要选有异味,过于假白的银耳,这样的银耳有可能是被人工处理过的。

3.  把泡开的银耳去掉黄色的根,用刀切得碎碎的。

PS:如果是做给小宝宝吃,最好把银耳切得碎碎的。

4.  把红枣去皮,切成小丁。

PS. 小思妈妈告诉大家一个红枣去皮的小窍门,将红枣用热水泡20分钟,待红枣泡胀后就可以轻松去皮去核啦~

5. 把枸杞用清水浸泡清洗一下。

6.  将苹果洗净去皮后,切成小丁。

PS:苹果可以在要煮的时候再切,这样可以避免苹果氧化变色。

7.  把银耳红枣和枸杞放入锅中。

PS.:先熬煮这三种食材,等到汤煮好了,再加入苹果,防止苹果在高温作用下流失营养,姐妹们切记哦!

8.  在锅中加入适量清水。

PS:我大概加了300g清水,因为熬煮的时间有点长,加多点水不会很快被烧干。

尽量一次性加够足够的水,这样煮出的汤可比半道加水煮汤的味道好太多了!

9.  大火烧开后,转成小火,把汤熬煮1个半小时左右,把银耳熬得化掉出胶的样子就可以了。

PS:熬的时间长一些,这样把银耳的胶质慢慢熬煮出来。

如果家里有高压锅的话,可以用高压锅来做,更容易把银耳煮的软烂一些。大火烧开后,转小火,发出滋滋的声音之后再熬20分钟就可以啦!我喜欢糯一点的口感,20分钟刚刚好,如果想要更软烂一些,可以多煮一会儿。

10.  熬煮的时候记得用勺子搅拌一下,避免糊底哈~

11.  晶莹的苹果汤喝着暖暖的哟~

宝宝的咀嚼能力还不太强,尤其是吃苹果粒这样的小颗粒一定要注意,千万不要被果粒噎到哈!

小宝宝嚼不动果肉和银耳?还有下面的吃法。

12.  把熬好的苹果汤放入搅拌机中。

13.  启动搅拌功能,把汤和果肉一起搅打成糊。

14.  顺顺滑滑的一杯,宝宝当饮品就喝进肚了!还能补充水分,但是姐妹们一定要记住,千万不能用任何饮料来代替白水哟~

800道辅食菜谱

不再为宝宝吃啥而发愁!

很多时候,宝宝不爱吃辅食的原因很简单,可能只是因为辅食没有新鲜感,只要我们用心去寻找宝宝喜欢的口味,喂养其实很简单。

小思妈妈悉心研究辅食食谱800道,肯定会有宝宝爱吃的,简单推荐下面这些辅食,点击图片就可以查看它们的做法啦~~

708小米木耳鸡蛋糕11M+

736花生鱼片粥8M+

701上汤双色鱼丸10M+

812奶酪芋头卷11M+

809宝宝手指蔬菜条10M+

808补锌牡蛎粉9M+

803网格蛋卷10M+

804鱼片胡萝卜蒸蛋羹9M+

802藜麦燕麦水果粥10M+

799宝宝玉米米饭肠10M+

797荷兰豆牛肉鸡蛋羹10M+

787银耳红枣山药羹12M+

776 鲜甜枣梨粥9M+

773虾滑菌菇汤10M+

767山药鸡蛋红枣糕10M+

756翡翠木耳鳕鱼滑10M+

749胡萝卜鱿鱼小方10M+

742火龙果溶豆10M+

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