健康

改善视力实用的方法(食疗与穴位)

字号+ 来源: 2015-07-01 19:59 我要评论

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古人曾诵:“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色”,从古到今眼睛是女人的魅力所在,但是,眼部娇嫩的肌肤也最经不起岁月的磨砺,要想芳龄永驻,就千万别对眼睛的呵护掉以轻心!

  古人曾诵:“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色”,从古到今眼睛是女人的魅力所在,但是,眼部娇嫩的肌肤也最经不起岁月的磨砺,要想芳龄永驻,就千万别对眼睛的呵护掉以轻心!

  常服用一些药膳,会让人双眸灵动,黑白分明,并保持年轻而充满活力的眼部肌肤。

  桑葚莲子粥

  材料:桑葚25g,莲子25g,糯米50g。

  做法:将莲子去皮、心,研成粉,与粳米煮粥。桑葚洗净、榨汁,加与莲子粥中混匀饮用。

  功效:此粥有滋阴补血、丰肌悦色、 黑发明目等功用。

  说明:桑葚子为桑科植物桑树的成熟果实,含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸、芸香甙、花青素甙等成分。

  可治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症。有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用。

  熟地菊花饮

  材料:熟地10g,菊花10g,麦冬10g。

  做法:将熟地、菊花、麦冬煎水代茶饮。

  功效:有明目、黑发乌须、泽肤益颜等功效。

  说明:《本草纲目》在介绍熟地黄时说它可“填骨髓,长肌肉,生精血,补五脏内伤不足。……久服,聪耳明目,黑发乌须,百日面如桃花,三年身轻不老。”

  现代研究认为,熟地含地黄素、生物碱、脂肪酸、维生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、赖氨酸、谷氨 酸、亮氨酸、异亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-谷甾醇等成分。有调节血糖、血压,强心,止血,补血,利尿,改善肾功能,护肤等作用。

  杞菊明目饮

  材料:枸杞子10g,菊花10g,大枣三个。

  做法:将枸杞子、菊花、大枣煎水代茶饮。

  功效:明目,给眼睛补水。

  说明:枸杞子是滋养肝阴的主要药物,并可抗衰老。所以对眼睛的补养可想而知。

  现代研究发现,它含有维生素A原、维生素B1、维生素B2、烟酸 、维生素C、亚油酸、酸浆红素等,具有降低血糖、降低血脂、降低血压、抗动脉粥样硬化、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生及增强人体免疫力等作用。

  菊花胡萝卜汤

  材料:菊花6g、萝卜100g、葱花2g、盐适量、香油5g

  做法:先将胡萝卜洗净切成片,放入盘中待用。锅上火,注入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。淋上香油,撒入味精,出锅后盛入汤盆即可。

  功效:滋肝养血、亮眼明目,常食可增加眼睛的光泽度,缓解眼部疲劳。

  说明:中医认为,凡是养肝疏肝的药物都有非常好的养眼作用,而菊花是疏肝的常用药物,所以不可小瞧此汤的作用。

  桑菊饮

  材料:桑叶6g、菊花10g

  做法:将桑叶、菊花用沸用冲泡,代茶饮。

  功效:明目亮眼,还可治疗感冒。

  说明:这是清代宫庭御医姚宝生向慈禧太后献出的验方,可疏风明目,对慢性眼疾也有治疗保健作用。

  现代研究发现,菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等, 具有抗菌、解热等作用,对心血管疾病也有显着的防治作用。此茶还可用于减肥瘦身

眼部按摩5大穴位

  1、攒竹穴:

  取穴方法该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

  主治:头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

  在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

  2、睛明穴:

  取穴方法:人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

  主治:目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

  3、鱼腰穴:

  取穴方法:正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

  主治:镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

  4、丝竹空穴:

  取穴方法:在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

  主治:明目止痛。

  5、瞳子髎穴:

  取穴方法:瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

  主治:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

  编辑/佛医堂微信执行主编:贤一

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