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瘦肚子和腰的最快方法方“便”实用解除烦恼

字号+ 来源: 2015-07-01 20:00 我要评论

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 瘦死君这样说 为什么你会发胖?为什么你发胖之后一直瘦不下来?体内的宿便是关键,下面小编推荐瘦肚子和腰的最快方法,方“便”实用解除烦恼。 方法一:早上起来喝水 经过晚



瘦死君这样说

为什么你会发胖?为什么你发胖之后一直瘦不下来?体内的宿便是关键,下面小编推荐瘦肚子和腰的最快方法,方“便”实用解除烦恼。

方法一:早上起来喝水

经过晚上的沉淀,便便已经在你体内根深蒂固了,早上通便是一个很好的习惯, 它能为你一天提供精气神,所以在早上我们可以喝下一大杯温开水,很快你的肠胃就会咕咕叫了。

方法二:吃早餐+香蕉

早上一定要吃好,在不吃油腻食品的前提下,吃一些富含高原蛋白的食品,餐后吃一根香蕉可以有效帮你排除宿便,不仅如此,香蕉还可以为你大脑提供一天的能量糖分。

方法三:蜂蜜水通便

吃蜂蜜减肥可以减肥,我们可以用蜂蜜水当水喝,或者在吃饭前喝下蜂蜜水,蜂蜜虽然是甜的,但是它的糖分远远不足其它糖类,在满足你味蕾的前提上,帮你解决便秘的烦恼。

方法四:小运动瘦身

便秘的问题经常发生在久坐一族的身上,不运动不节食使得腰部和肚子上的赘肉越来越多,所以办公室MM可以在下班了之后,小步慢行回家,也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐之类的运动

内容源自网络

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