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拿对钥匙,才能打开太极的大门

字号+ 来源:太极 2015-07-20 21:10 我要评论

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习练太极拳主要是为了健身,但是怎样才能收获最大的健身效果,却并不清楚。所以有人尽管打了很多年太极拳,仍然是腿照样疼,胃照样难受,气血不足照旧,最后连怎样才能涵胸抜

习练太极拳主要是为了健身,但是怎样才能收获最大的健身效果,却并不清楚。所以有人尽管打了很多年太极拳,仍然是腿照样疼,胃照样难受,气血不足照旧,最后连怎样才能涵胸抜背、怎样气沉丹田都不明白。为什么?因为练拳的方法不对。

太极拳健身方式可分两种:一种是与做体操相似,只练空架子,不练内功,以随意开心为主,追求拳势的美观、大方、动作整齐;追求比赛、表演、拿名次。另一种是把太极拳当成功夫来练,按照太极拳的要求,不求数量求质量,以内为主,内外相合,逐步做到自我修复生命。看似都在打拳,动作相同,但健身效果却有天壤之别,相差几十倍。

要想练好太极拳必须通过三道大门,第一道是着熟,第二道是懂劲,第三道是神明。这是老祖宗给我们留下来的宝贵经验。

进入第一道大门的标志是会用腰劲,但是健身效果还很有限。只有进入第二道大门,才能逐步做到修复生命。然而现在的状况是,相当一部分人连第一道大门在哪都找不到,还有一部分人第一道大门本来已经进去了,却又不断地学习新的拳、剑、刀、扇,又得退回来重新迈第一道门槛儿,数量上去了,质量没了,使得健身效果始终难以提高。

太极拳五大传统流派都只练本门派的那几套拳几套剑,却能越练越精,越精健身效果越好。而我们普遍的练法是不管哪派拳剑,不管传统套路还是竞赛套路,多多益善,来者不拒,只求表面轰轰烈烈,不求太极真谛,完全脱离了太极拳正确的练拳轨道。谁掌握了太极拳正确的修炼方法,谁就找到了通往太极之门的钥匙,谁就可以掌握那种神奇的修复生命的本领。

这里所说的修复生命,是指人们通过修炼而感知和支配自身能量的能力。这种能量太极拳里指的是内气,练功时使内气在丹田运化,打通任督二脉和全身的经络,整体提高抗病健身的能力,防患于未然。

练太极内功的最大特点,是当疾病袭来时,可以用意念支配内气达于病灶,疏通病灶处的经络,带来了新鲜血液,使气滞的地方不再阻滞,血瘀的地方化于无形,于是经络不通或炎症疼痛等疾病会迎刃而解。

那么,怎样才能感知和支配自身的能量呢?唯一的方法是练无极桩和太极桩功,太极拳各流派在这一点上是一致的,武当和陈式流派叫“百日助基功”。没有这一阶段,打出来的拳就好比盖高楼不打地基。

太极内功并不难学,难的是坚持,是付出。一般练一年左右就可打下基础初见成效,功夫越深健身效果越好。且多种疾病不用吃药不用开刀,不用花钱,立竿见影。有人练功一年多就治好了颈椎膨出、腰腿痛、慢性胃炎和失眠等症,所以只要想学,就会得到修复生命的成效。

有人说太极内功没有时间练,其实生活中无处不太极,走路,休息、坐车,乘飞机都是练太极内功的极好时机,只需要平心静气、丹田一吸一呼而已,当然有清静的地方练功效果会更好。

内功基础打好以后,就可以把内气结合到拳式之中了,先从一套拳练起,按起吸落呼开吸合呼等要求,由浅入深逐步完成以意领气,以气运身的行拳方式。到这个程度才算迈入太极拳的第二道大门。

太极拳修复生命的方式有两种:一种是整体提高健身抗病的能力,在打拳的过程中打通经络,输通气血,不知不觉中身体就恢复了健康。另一种是直接用意念指挥内气达于病灶,上下左右反复让内气穿过有病器官,经络得到了疏通,血液被换成了新鲜的,疾病就消失了,于是生命得到了修复,这就是太极拳神奇的健身效果。

文章整理于网络

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