健康

睡觉前喝水确实不好,因为……

字号+ 来源:丁香医生 2017-01-12 01:06 我要评论

喝多点,可就成「起夜家」了! 提问者 丁当,听好多人说睡前最好不要喝水,对身体不好,那渴了怎么办?一口也都不能吗? 丁当 一口还是能的,如果不够,就两口。 其实,从来都

喝多点,可就成「起夜家」了!


提问者

丁当,听好多人说睡前最好不要喝水,对身体不好,那渴了怎么办?一口也都不能吗?


丁当

一口还是能的,如果不够,就两口。


其实,从来都不是说因为睡前多喝了几口水就有多么要命,但还是建议你临睡前不要喝太多。


丁当会这样说是因为,如果马上要睡了,还灌自己一两杯水,或者以为「睡前一杯奶」能助眠,一袋奶咕咕咕下肚,那么最大的问题是:你夜里可能被尿憋醒,成为一名「起夜家」。


有些朋友,也许膀胱控制能力比较好,可以坚持到早上起床。


但有些朋友,本身就尿频或平时几乎是喝多少出多少,那么小口喝水润润嘴就好,别影响了睡觉。


还有一些朋友,身体代谢得比较慢,睡前水喝多了,早起容易全身水肿,手肿脚肿脸也肿,真是应了那句「喝水都长胖」。


所以啊,你干嘛非要等到渴了才喝水呢?睡前一两个小时来点儿,然后一觉睡到大天亮,完美~


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