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最基础的篮下垫步动作,你为什么总是做不好?

字号+ 来源:篮球实战宝典 2017-05-19 10:35 我要评论

今天又是KP训练师的实战教学! 要讲解的动作是基础但却很实用的垫步动作! 平常训练的时候可以在罚球线前摆张椅子作为障碍物 从弧顶运两步球再开始做动作 换个角度再看一遍 在实

今天又是KP训练师的实战教学!

要讲解的动作是基础但却很实用的垫步动作!

平常训练的时候可以在罚球线前摆张椅子作为障碍物

从弧顶运两步球再开始做动作

换个角度再看一遍

在实战中想要做好这个动作

要注意好下面三个细节

1.持球位置

垫步后的持球高度大概有“上中下”三种

当防守人的手高举着的时候

我们的持球点就要偏低一些

当他们手垂在下方时 我们的持球点就要往上

简而言之 打好“高度差”

2.

双脚同时落地

双脚同时落地

双脚同时落地

这是避免垫步被吹成走步的关键

3.

落地时要尽量降低自己的重心

尤其是个子偏小的球员

要学会如何在篮下避开大个子

这个垫步的技巧不仅可以在突入内线的时候使用

在外线或是高地位持球的时候也一样可以使出这个动作

然后接上一个跳投

把垫步的基础打好

之后往上“加料”就容易多了

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