运动

「实用」腿无力,你可打不远啊!所以这几个练习一定要学!

字号+ 来源:高尔夫教学 2017-06-20 01:01 我要评论

挥杆动作的顺序是从下往上,于是,下半身拥有足够力量和爆发力,是让你打得尽可能远的一个必备因素。 今天,我们请来了大连时代高尔夫教学中心教学总监栾循及体能教练大卫帮大

挥杆动作的顺序是从下往上,于是,下半身拥有足够力量和爆发力,是让你打得尽可能远的一个必备因素。

今天,我们请来了大连时代高尔夫教学中心教学总监栾循及体能教练大卫帮大家设计四个腿部力量爆发力训练的动作。

 

 

看完视频,再跟小编来复习一遍吧~

单足下蹲

左腿后膝盖接近地面,右腿单腿受力,下蹲过程保持身体挺直。

 

进阶单足下蹲训练

将一条腿向后挂在训练带上,身体往前,保持平衡,单足下蹲。

左右下蹲

左腿伸直,右腿下蹲,起身,右脚往左迈开,左膝跪地,上身挺直。

 

跳箱训练

跳上跳箱时短暂停留,但落地后马上起跳,动作熟练后加上转身。

 

光说不练假把式,训练动作看似简单,认真实践才能进步噢!

- END -

©  版权归高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Jane | 视频:栾循、泳| 图片:网络、高提士

往期回顾:

「妙招」它不仅让你好看,还助你击出惊人远距!

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 女神钦定一年的婚期,你们这些备胎也要抢?

    女神钦定一年的婚期,你们这些备胎也要抢?

    2017-06-19 19:42

  • 神吐槽 | 威少对刚满月的孩子说:以后不管怎样,都不要举手投降。

    神吐槽 | 威少对刚满月的孩子说:以后不管怎样,都

    2017-06-19 17:01

  • 骑士,哪怕你变成了火箭,火箭还是要抢你的保罗乔治!

    骑士,哪怕你变成了火箭,火箭还是要抢你的保罗乔

    2017-06-19 15:01

  • 沃日?!骑士要撸来保罗乔治组最强三巨头?没有比赛的夏天TM居然也这么刺激!!

    沃日?!骑士要撸来保罗乔治组最强三巨头?没有比

    2017-06-19 12:22

网友点评