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棉花糖决定未来?关于自控力,你所不知道的真相在这里!

字号+ 来源:新东方家庭教育 2017-08-13 10:04 我要评论

为什么有些孩子能够成长得更健康、更成功、更幸福?为什么有些孩子却在成长过程中常常遇到麻烦,甚至最后走入歧途? 当我们看着自己眼前的孩子,能预测到他未来的人生是否成功

为什么有些孩子能够成长得更健康、更成功、更幸福?为什么有些孩子却在成长过程中常常遇到麻烦,甚至最后走入歧途?

当我们看着自己眼前的孩子,能预测到他未来的人生是否成功和幸福吗?我们都知道孩子的童年教育非常重要,那么童年影响一生的秘密究竟在哪里?

所有这些问题,棉花糖实验可以给你答案。

棉花糖实验究竟是怎么回事?

20世纪60年代,在斯坦福大学的必应幼儿园里,沃尔特•米歇尔(Walter Mischel)教授和他的学生布置了一个“惊喜屋”(Surprise Room),开始了一项观察实验。

研究者让学龄前儿童坐在桌子前,桌上的盘子里有一颗棉花糖,然后给孩子两个选项:如果孩子能控制住自己不吃眼前这颗棉花糖而等待20分钟,之后他(她)就可以拥有两颗棉花糖;如果孩子在这期间吃掉了棉花糖,那他(她)就不会再得到第二颗棉花糖了。

这个实验的结果如下:

  • 三分之二的孩子没能抵制住糖的诱惑,最后吃掉了这颗糖。

  • 三分之一的孩子成功地坚持等待,最后得到了两颗糖。

对参与这项实验的600多名儿童,沃尔特•米歇尔教授及其团队进行了追踪研究,通过多种方式、从不同方面对他们进行了评估,包括职业发展、婚姻状况、身体情况、财力以及精神健康状况等。

实验的结果一开始就让沃尔特•米歇尔教授感到吃惊,而且50年之后仍然如此。

棉花糖实验结果为什么让人吃惊!

那些在棉花糖实验里能坚持等待抵制诱惑的孩子成长为青少年后,在面对困境时往往能表现出更强的自控力,更容易集中注意力,更独立而自信,并相信自己的判断力。

同时,他们的规划能力更强,做事情更加用心,面对挫折不会轻易做出妥协。

在学业表现方面,他们的SAT(美国大学入学考试)成绩总体上更好,而其中,坚持时间最长的孩子(前三名)总体分数比坚持时间最短的孩子(最后三名)分数整整高了210分。

追踪研究显示,在25-30岁期间,那些在棉花糖实验中坚持更长时间的人更有能力追求并达到长期目标,更少使用有风险的药物。他们的受教育水平更高,体重指数明显好很多,人际交往方面也更加游刃有余,更容易适应环境,可以更好地维系亲密的人际关系。

认知神经科学专家们也对这些人进行了跟踪研究,对他们的大脑进行扫描的结果显示,那些在棉花糖实验中对诱惑坚持更久的人,他们的前额叶皮层区域更加活跃,而这个区域恰恰是用来有效解决问题、创造力思考、克制冲动行为的。

除了美国,在世界其他许多国家和地区都进行了独立的棉花糖实验,实验结果都表现出惊人的一致性。

在新西兰,对1000多名孩子从1岁到32岁的追踪结果显示,在孩童期间自控力较差的孩子长大后更可能处于社会底层,健康水平、经济水平均处于较低水平,而犯罪率较高。

棉花糖决定未来的奥秘原来在这里

这就是沃尔特•米歇尔教授所研究的棉花糖实验揭示的奥秘:自控力,尤其是孩童期间的自控力,对一个人的未来有着极大的预测价值。

自控力对于追求长期目标的成功至关重要,对自我约束能力和共情能力的发展也很重要,而自我约束能力和共情的能力,正是建立人与人之间互相支持与关怀的关系所必需的。

自控力可以给人掌控的自由感,是情商的基础,对于一个人是否可以过上令人满意的生活至关重要。

培养自控力,成就孩子一生幸福

问题来了,既然自控力如此重要,那么这种能力是天生的,还是后天可以培养的呢?

最新的神经科学研究结果表明,人的大脑具有惊人的可塑性,所以自控力是可以后天培养的,是一项可以习得的能力,就像肌肉一样可以通过锻炼得到增强。

沃尔特•米歇尔教授通过50多年的研究告诉我们,通过改变自己的思维方式,我们可以改变自己的感受,改变自己的行为,进而改变自己的命运。

作为孩子早期生命中最重要和最有影响力的人,父母可以而且能够通过有意训练孩子的大脑,帮助孩子提升自控力。

你希望你的孩子是那个迅速吃掉棉花糖的孩子,还是可以等待坚持得到两颗棉花糖的孩子呢?

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