母婴

如果知道“不吃饭的小祖宗”都是被你的强迫症害的,你还会放弃治疗吗?

字号+ 来源:萌煮辅食 2017-09-14 01:06 我要评论

我是萌萌, 专业但逗逼的高级营养师, 疯狂热爱美食但也死磕较真的处女座。 有一种网红,叫做“饭吃的特别特的好”...... 有一种孩子,叫做“别人家”的孩子...... 别说别人了,萌

我是萌萌,

专业但逗逼的高级营养师,

疯狂热爱美食但也死磕较真的处女座。

有一种网红,叫做“饭吃的特别特的好”......

有一种孩子,叫做“别人家”的孩子......

别说别人了,萌萌看着上图里宋明国吃的,都觉得香啊~

“可为啥我家那位怎么喂都不吃呢?”

“难道这都是咱家娃的错?”

NO!其实是我们自己在不知不觉中得上了一种叫做“喂食强迫症”的病!

得了这种“喂食强迫症”的家长常常可能会这么说:

1 让宝宝“吃一口,再吃一口!

2 不要浪费,都吃干净!碗里还剩一口,宝宝再吃一口!

▼▼▼

很多大人担心宝宝吃不饱,吃不好,就端起碗一勺一勺地喂,喂着喂着孩子跑开了,大人就端着碗追着孩子满地跑。

而为了哄住宝宝吃饭,要么就给予奖励:看电视、玩手机、玩玩具,要么就要挟,再不吃就不去公园了,再不吃就不买玩具了......

 ▼▼▼

记得我家小小萌两岁的时候,我刚复出上班,中午吃饭时收到了我妈发来的视频邀请,本来很开心,但是打开视频后看到我却看到了这样一幕:

当宝宝对我妈说“不吃了”的时候,我妈却依然举着一勺子饭对宝宝说:“来,再吃一口!”当宝宝不情愿地扭头不要时,我妈竟然说“宝宝必须再吃一点哦!外婆给你看动画片好不好!”

“我要看小佩琪!”

“好好好!小佩琪!来来,这么吃就对了嘛!来再来一口!不然长不高的……”

看的我真想着急上火,想想自己之前花了那么久的时间,帮助宝宝养成了自主进食的习惯,可是没几天就被老妈“打回原形”了!

小小萌确实比较瘦,但是他的生长曲线一直是在正常范围内上升。而我和小小萌的爸爸也比较瘦,宝宝的精神状况也一直很好,所以我从未担心过儿子瘦是个问题。但是老人想的却不一样,为了让宝宝快一点长胖,就有了强烈的“喂食强迫症”!

这种“喂食强迫症”与其说是为了让孩子长胖一点,不如说,这是为了缓解家长自己的“喂养焦虑”!

  ▼▼▼

在这种“喂养强迫”下,孩子的情况又是怎么样呢?

麻木接受:

“你只是个孩子,你不懂!”和“全家都觉得你饿”的喂养观念,完全忽略了孩子自己的感受,用电视,手机,PAD转移了注意力后,被迫让孩子进入无意识的进食状态,看似顺利地把一大碗饭菜吃完,但其实已经让孩子的肠胃感知力越变越差了,造成肥胖、免疫力低下、易生病。

更加厌食:

在自己完全不饿的时候,被强迫喂着不想吃的饭菜,会让孩子对吃饭这件事引起反感,再遇到控制不好情绪的家长,对孩子一顿臭骂,让孩子带着巨大的压力吃饭,你就说孩子吃不吃得下?!

任性:

孩子是最会察言观色的小侦探!从小他们就可以通过每个家长的性格“漏洞”不断挑战底线,而会追着喂饭的那个家长一定是“弱爆了”的那一个!于是那些“低声下气”讨好喂食的家长,就这么一口一口把孩子“喂”成了嚣张跋扈的“熊孩子”。

 ▼▼▼

那么,面对不爱吃饭的孩子,我们到底应该怎么办?

根据AAP(美国儿科学会)喂养指南,萌萌特地总结了以下的小锦囊:

从心理上

1 要相信孩子天生都有自己的“出厂设置”! 

影响孩子生长发育高矮胖瘦的因素有很多!孩子自己有生长规律和生长曲线,长得慢长得快都不一样,千万别用别人家的孩子给自己添堵!除非孩子身高体重明显低于参考标准,并且出现行为智力语言发展等方面的严重滞后,还有就是要观察这些不吃饭的孩子平时的体温和精神状态,如果有问题应该及时找专业医生咨询!

如果自己祖上三代身高都没超过一米八,你凭什么一定要让你孩子鹤立鸡群呢?来!跟着萌萌一起,每天深呼吸,对着镜子反复提醒自己:你的娃和别人本来就是不一样的不一样的不一样的……

2 放弃权力斗争,让孩子自主决定吃多少!

家长只需要给宝宝提供健康、清洁、营养和选择丰富的食物,而至于吃什么、吃多少就完全交由宝宝来决定。这个也是自主进食的中心哲学。也就是,家长不负责“喂”,而仅负责“准备”。

具体就是,在宝宝吃到差不多的时候,可能会扔食物,或者已经明显在餐椅里左摇右摆的坐不住了,此时无论他已经吃了多少,我们都要把他抱离餐椅,并一定克制住自己让他“再吃一点”的欲望。

说到这里,有的妈妈或者老人们,也许会担心,宝宝吃的那么少,会不会营养不全面呢?

事实上,尤其1岁前,奶是主食,宝宝主要的营养也是从奶中获得的,所以辅食的添加时提供了宝宝所需的其他营养,也帮宝宝学会自主进食的技能。在《每个孩子都能好好吃饭》这本书中,介绍了德国一个很有名的“孤儿实验”,它证明了宝宝的身体内部有很完美的“内在调节系统”,也就是宝宝自己会选择出自己最适合的食物营养搭配组合,他完全可以自主选择吃什么,吃多少。

除了你的焦虑,没有什么可以阻止一个饥饿的孩子!因此只要是我们提供了营养丰富而充足的食物,他有手有嘴,是饿不坏的。这顿吃少了,下一餐他可能早就饿了就会吃多一点,在这个过程中,他也会越来越找到适合自己食量的平衡点。

3 站胜我们的心魔,放手让他自己来!

宝宝啥都不会做是正常的,他们在对食物感兴趣时,千万不要去打击他,脏也好,乱也罢,反正都只是吃的东西,并没有上升到危害健康的地步!反而通过捏面条,抓饭粒手指触觉得到了锻炼,智力水平也会相应提高,这比盲目早教管用多了!防水围兜、旧衬衣旧T恤、一次性塑料桌布都用起来,相信自己的宝宝,满足他们的探索欲望,这个阶段并不会很久!

从行为上

1 和娃一起做运动~

让一个精力充沛,不知道饿为何物的娃,多多参加户外运动是很有用的!增加宝宝的运动量后,可以充分消耗掉他的多余能量,为下一餐腾出足够空间!

此外,日常饮食中不注重营养搭配一味的迎合孩子的口味,缺少必要的膳食纤维,孩子会容易便秘,这方面大家可以参考我们萌煮小程序中与预防便秘有关的推荐食谱。千万别让囤积的便便成为宝宝进餐的障碍!

2 零食可以吃,但要看时机!

一定要与孩子固定好吃饭时间,也同样建议有相对固定的零食时间,比如对于1岁上的宝宝来说,在两餐之间可以添加一点水果等小零食。但是在临近用餐时间时,必须和善而坚定的对吵着要吃零食的娃SAY NO!(如何巧妙控制宝宝吃零食可以参考《这样给娃吃零食》哦)

“吃得多才能长得快!”、“不能输在起跑线!”抱着这种态度,会让孩子始终生活在喂食强迫症的阴影里,只有把我们自己的“喂食强迫症”治疗好了,一个知道饥饿是什么滋味,会自主进食的宝宝一定会和开头的网红小宝宝一样,享受着吃饭的美好的!

萌萌说

关于自主进食,萌萌推荐给小伙伴们两本非常不错的书:《德国经典育儿系列——每个孩子都能好好吃饭》、《辅食添加,让宝宝做主(BABY-LEADWEANING)》,在养娃这条路上,我们一起学习和努力!

今天的留言区,和萌萌唠唠

“如实招来,你有强迫过宝宝吃饭吗?”

留言点赞的前两名,萌萌会寄出小礼物哦!

(截止到周四18点)

昨天的头条《忙得没时间给娃做饭?!找这个“百搭神器”就对了!》中留言点赞的前两名是:21秒和疯,请在萌煮辅食公众号内将你的姓名、地址和电话发萌萌哦~

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