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字号+ 来源:人卫健康 2017-09-17 11:07 我要评论

阳盛体质 这种体质应早用清热之品,以改善体质。如小麦、绿豆、蚕豆、苦瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、空心菜、西瓜等。 阳盛质或阴虚质性情较急躁,外向好动,也常常心烦易怒。应注意

阳盛体质

这种体质应早用清热之品,以改善体质。如小麦、绿豆、蚕豆、苦瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、空心菜、西瓜等。

阳盛质或阴虚质性情较急躁,外向好动,也常常心烦易怒。应注意避免情志过极暗耗阴血。易平静、舒缓情志,保持稳定的心态。

阴虚体质

饮食上注意食用甘寒凉润水果、蔬菜和肉类,如梨、香蕉、马蹄、莲藕、百合、甘蔗、猕猴桃、西瓜、兔肉、鸭肉清凉养阴生津之品。实热者可酌情服用黄连、黄芩、石膏、知母等清热泻火,虚热者可用枸杞果、生地黄、麦冬等养阴生津而清虚热。

禁忌辛辣燥烈食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食用或少饮。

阳虚体质

这类体质应注意顾护阳气,温补阳气。如可食用橘子、樱桃、杨梅、银杏、石榴、龙眼、荔枝等,米酒、韭菜、茴香、羊肉、狗肉、鸡肉等温补之品,以改善虚寒体质。

 阳虚质者,性格多沉静、内向,精神多萎靡不振,情绪易于低沉,神情偏冷漠,多自卑而缺乏勇气,应善于自我排遣、宣泄,宽宏大量。

气虚体质

这类体质宜补中益气。可食用小米、粳米、糯米、扁豆、山药、莲子益气健脾。

气虚质者,多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态,不宜过思过悲。

痰湿体质

这类体质宜用健脾祛湿之品,如白扁豆、赤小豆、蚕豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲子、海蜇、萝卜、洋葱、竹笋等。

瘀血体质:

这类体质宜用活血化瘀之品,如薤白、黑木耳、蘑菇、山楂、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒、丹参等。

人民卫生出版社出版《中医基础理论专题研究》  郑洪新

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