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对产后恢复有利的这10件事,你做对了几件?

字号+ 来源:好孕日历 2017-09-17 23:06 我要评论

十月怀胎一朝分娩,准妈妈终于可以见到宝宝的真面目啦。新手妈妈在开心之余也是非常劳累的,特别是经过了几个小时甚至更长时间的分娩过程,不论是身体还是心理都很疲惫。 但是

十月怀胎一朝分娩,准妈妈终于可以见到宝宝的真面目啦。新手妈妈在开心之余也是非常劳累的,特别是经过了几个小时甚至更长时间的分娩过程,不论是身体还是心理都很疲惫。

但是新手妈妈在分娩后,产后恢复却是至关重要的,特别是分娩后的头三天尤其重要。那么在这段时间里,新手妈妈们应该注意些什么呢?

1.分娩后好好睡一觉


漫长的分娩过程会消耗准妈妈大量的体力,所以成功分娩后新妈妈就会处于放松状态,也会感觉到疲惫想睡觉。在这种情况下,新妈妈就好好地睡一觉,尽快地恢复体力和精力去照顾宝宝。

2.产后当天给宝宝喂奶


新生儿出生20-30分钟时,婴儿的吮吸能力最强,所以新妈妈应该在分娩后尽快为宝宝喂奶,这样不仅有利于宝宝的成长,而且还可以刺激乳汁的分泌。若此时宝宝没有得到吮吸的经验,将会影响其以后的吮吸能力。

而且作为新妈妈,产后第一次为宝宝喂奶,心情会异常激动,可要放轻松哦!

3.产后2小时重点观察


产后2小时是新妈妈分娩后的关键时期,新妈妈需要在分娩室观察2小时,主要观察产后出血、恶露、会阴伤口等。还要定时测量血压、呼吸、脉搏等,及时掌握新妈妈身体状况,有利于产后恢复以及对宝宝的及时照顾。

4.产后尽快通气


产后新妈妈一般会出现不通气的现象,这对新妈妈的身体恢复会有不利的影响。新妈妈在产后可以尽早下床活动,以加快肠蠕动,同时在饮食方面要多喝水和食用蔬菜水果,以帮助尽快通气。有妈妈推荐,饮用煮白萝卜水通气效果比较好。

5.产后第一次排便


新妈妈在分娩后一周为多尿期,在产后4小时应尽快排尿,排尿时应注意是否顺畅以及尿量多少。产后若不排尿会影响子宫的收缩,甚至导致产后出血等。在产后早期,新妈妈的活动较少,肠胃功能欠佳,腹压减弱,可能出现排便困难的现象。若不能及时排便,会使大便长时间停留在肠道内而变干变硬,增加排便难度,甚至引起肛裂、痔出血等。

6.产后第一次下床


新妈妈第一次下床,可能会有头晕的感觉,此时最好应有家人的陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢,剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动,下床时可以用手支托伤口,减轻伤口疼痛。

7.产后哺乳


在产后第二天,新妈妈的体力基本恢复,可以全心全意的为宝宝哺乳。在给宝宝喂奶时,正确的哺乳姿势异常重要。同时新妈妈也要注意饮食搭配,摄入足够的养分才能有足够的乳汁去哺乳宝宝。

8.注意睡觉姿势


对于新妈妈们来说,正确的睡觉姿势至关重要,新妈妈最好采用仰卧姿势睡觉,避免挤压乳房。顺产的妈妈会阴部位会有切口,新妈妈要根据切口的位置选择睡觉的姿势,不能压着切口;剖宫产的妈妈刚回到病房,应首先侧卧保持6小时左右,不需要枕头,之后在进行翻身,变换不同姿势。

9.产后体力恢复训练


顺产的妈妈在产后8-12小时应进行少量活动,最好在室内逐步惊醒他体力恢复训练;剖腹产的妈妈在第二天便可尝试在室内行走,预防肠部粘连。

10.产后保暖


不论是顺产还是剖宫产,新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。若不进行有效的保暖,会增加产褥期感染以及风湿等疾病的患病概率,在产后,新妈妈一定要避免受风寒,不能吹冷风或者喝冷水,不宜吃刺激生冷的食物。

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