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跟着略略有好吃的还能瘦,一起打卡健身练起来吧!

字号+ 来源:开封美食玩乐 2017-11-15 00:00 我要评论

听说关注我有好吃的还能瘦! 说了那么久了, 跟着略哥有好吃的还能瘦, 这我可不是骗人的, 略哥也曾经是有过六块腹肌的好吗, 当然了,我知道那是曾经, 不过,略哥决定重回巅

听说关注我有好吃的还能瘦!


说了那么久了,

跟着略哥有好吃的还能瘦,

这我可不是骗人的,

略哥也曾经是有过六块腹肌的好吗,

当然了,我知道那是曾经,

不过,略哥决定重回巅峰,

毕竟我也是征服过广大略粉的人。

那么,你愿意和我一起坚持打卡么?

做一个有腹肌有翘臀的吃货?

那么,就一起来运动吧

鼎立FITNESS

正式开练前,

先慢跑十分钟,

在跑步机上跑步,

一是可以随时查看自己的速度,心率,距离,

二是专业的设备对膝盖的损伤相对较小,

三是冬天室内温度合适,不用担心雾霾。

跑步前后都注意拉伸,

一定要挑选适合自己的跑鞋,

保护好自己的膝盖。

有些女生总是担心器械会练出一身腱子肉,

略哥想说,腱子肉要是那么容易练就好了,

适当的器械力量训练,

可以帮助你的减脂计划事半功倍,

还能帮助你塑造好看的线条,

马甲线人鱼线翘臀,

都是靠力量训练才能得来的。

健身房里有专业的教练,

指导你正确的器械用法及发力方式,

还可以更好的帮你减脂塑形。

健身训练中,正确科学的训练方法,

包括动作选择、训练重量、

训练次数、训练速度、组间间歇等,

是保证你燃脂更多,围度更大,

力量更强,训练更高效的关键。

鼎立FITNESS各种器械都很完备,

选用意大利泰诺健品牌器械,

想练哪都有专业 的器械供你选择。

建议大家按照最科学、理性的组间歇来训练↓

爆发力最佳组间间歇:2-5min

最大力量最佳组间歇:3-5min

肌肉围度最佳组间歇:30-90s

鼎立FITNESS还有空中瑜伽,

广大可爱的女粉们肯定喜欢,

空中瑜伽也被称为反重力瑜伽,

练习者在专业吊床上或倒挂、或缠绕,

毫不受重力影响似地在空中自由翻转。

练习者在做空中瑜伽时,

也会同时被要求去感知自己的呼吸、身体和思想的存在。

在空中瑜伽中,有很多动作都来自于传统瑜伽体式,

就如同在腾空飞跃间感受一呼一吸一般的飘逸自在。

由于对于脊椎的压力为零,

反重力瑜伽有着很好的医疗效果,

空中瑜伽课程可以锻炼力量,增强灵活性,

是一种锻炼身体的新方法,

也是一种常规运动之外的尝试,

虽然离地只有一米,

但练习者也能感受到腾空的快意。

略哥第一次尝试时简直快要了老命,

但是跟着教练循序渐进,

现在也练得有模有样了呢~

还有略哥的最爱!

台球和游泳,

这两项运动一动一静,

台球靠的是缜密的思维,

游泳靠的是全身的协调,

大冬天的终于有个游泳的好去处,

恒温泳池,还特别干净,

有没有小伙伴想约一场~

还有哦,这里还有开封第一家壁球馆,

略哥准备去试试,

说不定又成为了壁球爱好者,吼吼~

看到这个,嗯,

更加坚定了想要长期锻炼的想法,

略哥轻微洁癖,对卫生最看重了,

好多健身房被我淘汰就是因为卫生不行,

这家,被我盖章认证啦!

去健身我也不能落下吃的,

俗话说三分练七分吃,

吃什么那是相当重要,

吃的不对那基本就算是白练了,

鼎立FITNESS还提供健身餐,

别说,专业的就是不一样,

比我自己煮的味同嚼蜡的鸡胸肉好吃多了,

营养均衡,热量超低,味道不错,

真是有好吃的还能瘦!

整体环境都是略哥喜欢的,

简约高端有格调,

咱们健身也得去个高端的地方,

这样才有坚持下去的动力和理由,

你想想,练出了人鱼线马甲线,

在这自拍,多拉风多女神~

略略在这等你哦,

一起打卡健身动起来!

爱略略,爱开封,

更多开封城生活,

只在开封城生活,

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