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女性预防糖尿病,及早发现是关键:1分钟做个风险评估

字号+ 来源:马上营养 2017-11-15 00:09 我要评论

马上关注马博士,马上订阅更多营养 每年的11月14日是世界糖尿病日。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。 2017年国际

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每年的11月14日是世界糖尿病日。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

2017年国际糖尿病联盟宣布2017年世界糖尿病日的主题为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。

女性糖尿病现状不容乐观

目前世界范围内,女性糖尿病现状不容乐观。目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者,预计到2040年这一数字将增至3.13亿。

  • 五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄,全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万;

  • 患有2糖尿病患者的妇女罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍;

  • 七分之一的分娩受到妊娠糖尿病的影响;

  • 半数妊娠期高血糖发生在30岁以下的妇女中。

尽管如此,70%的2型糖尿病可以通过改善生活方式得到预防。那么女性在日常生活中应当如何预防糖尿病?

如何预防?

首先,加强对年轻女性的健康宣传、及早发现糖尿病和妊娠糖尿病。

通过筛查和糖尿病风险评估判断是否已患有糖尿病或是否属于糖尿病高危人群。

糖尿病的风险评估包括:

  • 年龄大于40周岁;

  • 有糖调节受损;

  • 超重或者肥胖(BMI>24 kg/m2),或有中心型肥胖(女性腰围>85厘米);

  • 久坐式生活方式;

  • 直系亲属中有糖尿病家族史;

  • 高血压患者,或正在接受降压治疗;

  • 血脂异常患者,或正在进行调脂治疗;

  • 多囊卵巢综合征患者等。

符合以上任何一项者,均需在生活中注意糖尿病预防。

其次,改变生活方式,强化糖尿病预防。

主要通过饮食控制和运动,降低糖尿病患病风险,并定期随访,确保良好的生活方式能够长期坚持。定期检测血糖,同时密切关注其他危险因素,主要包括吸烟、高血压、血脂异常等。

具体的设定目标应当为:

  • 使超重或者肥胖患者BMI下降至24千克/米2,或者体重降低5%-10%;

  • 每日饮食总热量至少减少400-500千卡;

  • 饱和脂肪酸的摄入占总脂肪摄入的30%以下;

  • 中等强度的体力劳动至少保持每周150分钟。

再次,加强产前检查,为女性糖尿病患者提供孕前计划服务以减少孕期风险。同时培训相应的医务工作者,进行孕期糖尿病发现、治疗、管理和随访的培训。

此外,还需为妇女和女童提供便捷公平的获得知识和资源的渠道,提升她们帮助家庭成员预防糖尿病和保护自身健康的能力。

由此可见,关爱女性与糖尿病健康,需要通过个人、家庭、医疗卫生系统、全社会的共同努力,一起预防女性糖尿病的发生和发展。

*本文来自马博士健康团 郭晓晖博士

*本文图片源自网络

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马冠生博士

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

国家食物与营养咨询委员会委员

国务院妇女儿童工作委员会妇女儿童问题专家

全国农村义务教育学生营养改善计划专家委员会委员

中国营养学会副理事长

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