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高手在民间!跑完马拉松,奶头磨流血疼死人,难以启齿,该怎么办?

字号+ 来源:跑步女神 2017-11-15 17:26 我要评论

(文 : 跑步女神,编辑:长琴) 实在难以启齿,跑个步而已,奶头都会磨得流血吗? 太夸张了吧!很多人,感到太不可思议,那是因为,你没见到下面这位哥。 近日的上海马拉松赛

 (文 : 跑步女神,编辑:长琴)

实在难以启齿,跑个步而已,奶头都会磨得流血吗?

太夸张了吧!很多人,感到太不可思议,那是因为,你没见到下面这位哥。

近日的上海马拉松赛,一个大哥跑步,乳头都被摩擦的“血流成河”,不懂的还以为跑步跑出内伤了呢!真心,同情这哥哥,隔着屏幕,都能感觉到痛。

一、摩擦乳头的原因,是什么呢?

乳头摩擦疼痛一般出现在中长距离跑步中,原因大致有下面几种:

1、跑步衣服偏小偏紧。很多跑友,喜欢穿偏小号跑步衣服,大量出汗以后,衣服和皮肤经常摩擦,时间长就往往会造成伤害。

2、乳头大而敏感。还有些跑友,即使穿了宽松的T恤,但是乳头敏感,一受刺激就勃起立起来,然后一路摩擦摩擦摩擦,难免胸前两侧酸刺感。

3、胖。胖的时候除了乳头容易受到磨损而出血,皮肤也容易受到摩擦而出血,如腋窝部位、大腿内侧等等。 

二、摩擦乳头,该怎么办呀?

根据跑步老司机的经验,摩擦咪咪的主要可行解决方案如下:

1、穿宽松、偏大号的跑步衣服,另外穿专业紧身衣也可避免摩擦,具体因人而异,因衣而异。还有,尽量避免穿棉质衣服跑步,建议是速干系列跑步衣物,排汗又干爽,对减少摩擦有一定作用。

2、乳头贴上:创可贴。起到隔离保护乳头的效果。

3、摩擦部位可以涂抹凡士林,效果很棒 。

4、佩带文胸。参加马拉松的女士几乎没有有磨破乳头的痛苦,这大概也给了男士们一点灵感,贴身的运动文胸此时低调登场也不是不可以的。当然,这可能需要克服一点心理障碍。也衍生了一些乳头贴膜等产品,不过专业跑步老司机,还是建议创可贴。

所以,为了规避摩擦,有经验的跑友,参加马拉松,都会在跑前,在几个易磨部位都涂凡士林,有必要情况下,在乳头贴上创可贴,以起到预防保护作用。

当然,对于这个难以启齿问题,很多跑友表示自己根本不存在摩擦。跑步看到有的跑友双乳流血,还以为跑出内伤了呢…

三、当然,高手永远在民间。

没错,高手永远在民间。这不,下面这位跑友,就一劳永逸地解决了,跑步摩擦乳头的问题:

噗,我一口老血喷出来~这我都不好意思评价了

哈哈,辣眼睛!

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