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7年减肥路,撩遍孙红雷、胡歌和马天宇,她是怎么瘦下来的?

字号+ 来源:减肥达人训练营 2017-11-15 17:27 我要评论

如果列一个内地女演员“零差评”排行榜,万茜一定榜上有名。 万茜就是这样顶着金马奖最佳女配的头衔却一直保持着对电影和表演的虔诚之心,不拍烂片不乱接戏。 如果说演员分为

如果列一个内地女演员“零差评”排行榜,万茜一定榜上有名。

万茜就是这样顶着金马奖最佳女配的头衔却一直保持着对电影和表演的虔诚之心,不拍烂片不乱接戏。

如果说演员分为两类,一类是演什么像什么,一类是演什么都是自己,那万茜一定是属于前者,选择有态度的角色展现自己。

最近小编沉迷于一部电视剧《猎场》,本着对男神我胡的热爱,坚持看了几集,正好看见万茜饰演的熊青春出场。

从出场就感觉让气场逆袭,瞬间被她收放自如、亦正亦邪的演技圈粉。

对她最开始有印象是在《好先生》,将心理医生的角色诠释的淋漓尽致,跟帅雷雷飙演技绝对到位,精彩至极。

万茜称得上是实力派演员,但是一直都不是很火,个人也很低调。

她不是那种让人第一眼就惊鸿一瞥的女人,但很耐看,有一股劲儿,特吸引人,而且在2014年,曾获得金马奖“最佳女配角”。

但是,在小编翻看她微博的时候发现,曾几何时,她竟然是一只胖纸,也许这就是为什么她不火的原因?

让你们看看什么叫做一胖毁所有……

万茜减肥之路还真是漫长,最近的一条说需要减肥是在今年3月。

而喊出减肥早在12年、11年就有了。

尝试了各种运动,例如,射箭……

拳击

跑步

乒乓球

看了万茜的减肥之路,终于感觉接地气了,天天喊着减肥的你们就是这样的吧,是1年、2年、还是......

毕竟,减肥可能对于多数人来说都是长久战……所以小编还是给你们整理了几个减脂动作,坚持就能看到明显效果。

1、深蹲:10-15次一组,2-4组

2、开合跳:20-30次一组,3-5组

3、箭步蹲:10次一组,2-4组

4、高抬腿:10-15次一组,3-5组

5、卷腹:15-20次一组,4-6组

以上动作建议一周3-5次,至少保证三天一次的锻炼哦~

提示:

有任何减肥方面的疑问(瘦脸、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂、瘦肩膀、瘦腰、瘦肚子、减肥食谱、减肥运动......),欢迎识别二维码咨询。

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