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你以为宝宝是缺锌才挑食?错了!

字号+ 来源:宝宝餐餐见 2017-11-15 17:37 我要评论

“最近我家宝宝开始挑食了,老不愿意吃饭,你说是不是缺锌啊?” “我觉得应该是,广告不也老说孩子不爱吃饭,就得补锌吗?” 讲真,广告商为了达到目的,抓到一个点就夸大并

“最近我家宝宝开始挑食了,老不愿意吃饭,你说是不是缺锌啊?”

“我觉得应该是,广告不也老说孩子不爱吃饭,就得补锌吗?”

讲真,广告商为了达到目的,抓到一个点就夸大并且断章取义的做法屡见不鲜,在我老家还专门给这些广告一个名称叫:“车大炮”。

但由于广告轮番轰炸,日积月累不少人还是相信了,一遇到孩子开始不吃饭就着急要补锌。

其实咱们都是为孩子着想,但如果是上面那种方法就错了!

在这里,星妈要给大家澄清一个观念:孩子除非连续2个月以上一直挑食,每次吃饭的量都很少,这样才会因为每次摄入营养素不够,而造成缺锌。如果是长期挑食缺锌,那么我们要关注孩子的应该是全面营养不良,而不是单独的缺锌了。

长期挑食,背后原因大部分都是孩子没有养成一个良好的饮食习惯。这个时候家长要检讨一下:

1、家里是不是有人追着喂饭? 

2、是不是每天的菜太单调了?

3、零食或者水果等吃多了?

4、孩子表现好的时候没有给予正确的支持和鼓励?或者一不配合吃饭就生气?

5、孩子吃饭磨蹭的时候有没有威胁说教?

说到怎么让孩子爱上吃饭这个问题我能说一天一夜~ 但太长了,有兴趣的朋友可以点赞让我知道,有需求我再单独写一个文章。下面星妈分享一位朋友让孩子爱上吃饭的真实案例,希望可以给大家一些灵感,并且主动了解小朋友不愿意吃饭背后真正的原因,这样才能正确引导咱们的孩子。

“ 原本我家小米米是个吃饭磨磨蹭蹭的小朋友,一顿饭交给她自己吃,就能吃个把小时,有时还吃不完。有时家里老人实在看不过眼就追着喂。但这副"挑食又磨蹭的样子"一直改不过来。后来因为看到一些关于儿童心理学的文章,了解了小米米这个年龄的生理习惯之后才做了改变。

有一次,小米米自己大口大口的就吃完了,表现特别好,那次我赶紧用手机给她拍了一个小视频,后来还经常和她一起反复看,表扬并鼓励她这种正确的好习惯。在经过十几次的鼓励之后,小米米终于改掉了之前磨蹭的坏习惯,大部分时间都自己吃的开开心心的。”

今天说的有点多,但每次看到宝妈留言孩子不吃饭,干着急,要不要补锌?等等问题,我也希望尽量给些好的意见,能让大家受益。

长期挑食的孩子,今天准备的这道粥那是特别需要补充的。这一碗粥养胃,容易吸收也富含锌。长期挑食的孩子需要坚持补充一段时间的锌,以纠正由于缺锌导致的恶性循环挑食问题。

牡蛎香菇粥

[ 食材 ]

食材:牡蛎80g(去掉肚囊之后剩20g),香菇1个,荷兰豆一个,大米25g

厨具:汤锅

用时:20分钟

月龄:10月+

-  step 1  -

干香菇提前20分钟泡发。

-  step 2  -

荷兰豆择去蒂和两边的丝,然后切碎。

-  step 3  -

泡发的香菇切碎。

-  step 4  -

把洗净的大米和香菇碎加350g清水一起倒进锅里,大火煮开。

-  step 5  -

煮到沸腾之后,转小火慢煮,记得盖子不要盖严哦。

-  step 6  -

另起锅,把冲洗干净的牡蛎冷水放入锅中,水煮沸后再煮2分钟捞出。

TIPS

牡蛎上面可能会有残留的贝壳小碎壳和沙子,所以一定要冲洗干净哦,最好先泡一下,然后再用流水一个一个的冲一下。

-  step 7  -

去掉肚囊部分,保留部分切碎。

TIPS

牡蛎肚囊里面黑绿色的是牡蛎摄食的天然海藻,是可以吃,但一般煮粥的话,口感会不太好,所以可以去掉。

-  step 8  -

加入切碎的豌豆粒煮两分钟。

最后再加入切碎的牡蛎煮一分钟就好啦~

孩子除非连续2个月以上一直挑食,每次吃饭的量都很少,这样才会因为每次摄入营养素不够,而造成缺锌。

长期挑食,背后原因大部分都是孩子没有养成一个良好的饮食习惯。

父母需要做的是主动了解小朋友不愿意吃饭背后真正的原因,这样才能正确引导咱们的孩子。

拍摄 | 安琪

-- 全营养食谱  --

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