户外健身和健身房区别？在健身房健身与在户外运动的区别?求专业解答！！！

首先分析健身房运动：
1、不受天气影响，风吹不到雨淋不到，对皮肤没有刺激作用。2、训练人多，训练氛围好。3、健身房各种设备多，能见身体很多部位。4、健身房美女多，养眼，缓解疲劳，容易找到同级别训练搭档。然后分析室外健身：
1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。2、外界环境变化比较多，人体就要经受各种气候条件变化的影响，经久锻炼，就能提高人体对自然环境的适应能力，增进身体对疾病的抵抗力。3、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到"消毒作用。4.两者最大的差别就在空气，视觉空间的大小。各有优缺点，如同是苹果有营养还是梨有营养的问题…
所以训练目标不同，训练的场地也就不同，例如增加肌肉可以在健身房，可以很好感受目标肌群，若两者结合的话会事半功倍。

去健身房锻炼有什么好处呢？首先器械全，新型的运动器械和运动方式也层出不穷，可以进行均衡锻炼，也可以针对个人情况有目的的去锻炼。然后是有专业器械教练的科学指导，锻炼效果事半功倍，也不容易受伤。还有个便利条件就是很多人单位或家附近没有很好的锻炼场所，健身房弥补了这样的缺憾。缺点自然也有。第一个是人多，做健身操的，练瑜伽的，练舞蹈的，大家做着各种各样的运动，由于人多，室内空间受限，而大家做的又都是有氧运动，造成空气浑浊，呼吸不到新鲜空气。第二个，健身房里器材都在轮换使用，但是消毒却只在下班后进行，根本达不到每换一个人消毒一次的标准，这在卫生上是不达标的。第三个，夏天时候，空调开得大大的，在健身房里运动量再大也不出一滴汗，最容易感冒，得不偿失。还有一种情况，就是许多健身房急于营业盈利，刚装修好就开业酬宾，装修材料里的甲醛等有害气体对人体有害。再说说户外锻炼的好处。空气新鲜，日光照射，这样的环境锻炼里心情舒畅，更容易放松，这样的感受是在健身房里得不到的。坏处也有，容易受到天气影响，雾霾天也不适合锻炼。尽管各有利弊，但是在大自然里锻炼还是更值得提倡，户外锻炼不仅仅是跑步，还有游泳、打球、骑自行车、登山、滑雪、速降等，众多的好运动项目都值得你参与。所以从身体健康角度说，当然户外好了，而且健身效果也不差。

”一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。

”每个人的目标和经历不同，所以去的场所和不会相同，首先对于那些平时只要求自己身体好，没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气，又可以锻炼身体。缺点是：局限性小，健身目的不明确。如果你想更科学的去锻炼，建议去健身房，健身房有专业的指导，和专业的器械，可以让你很全面的训练到每一块肌肉，如果对于懒人有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流，看到别人练出的成果也是一种鼓励，对自己有信心和动力。缺点：地点局限了。必须到指定地点去训练。

”区别. 1.健身房花钱.户外不花钱. 2.健身房人多热闹.有气氛.有档次.户外.空气浑浊.（单独的话）无聊.缺乏指导. 3.健身房器械设备齐全.户外需摸索.懂运动的人还好....

”健身房人多会比较有动力，而且器材比较全，室外健身就看你自身的毅力之类的了，但是比较开阔，相比较室内舒服

”利弊都存在吧
去健身房的话，能锻炼各种各样的器材，并且可以锻炼你任何想锻炼的部分，例如，手臂力量，腰部，腿部等，而且有好多人一起，感觉直接有同伴，锻炼的时候会好不少，有教练，可以正确的教你如果去锻炼。但是去健身房的话可以要资金的付出，还有外面天好的话，呼吸不到外面好的空气和享受外边的阳光沐浴
去户外的话，可以省下一笔支出，但是锻炼比较单一，也就是跑步，仰卧之类的，如果户外条件不好，现在好多城市都雾霾，所以户外也不建议长时间锻炼。如果天气好，阳光明媚的话，户外还是比健身房要好些的
这个要根据个人和外部条件具体定夺