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户外健身和健身房区别?在健身房健身与在户外运动的区别?求专业解答!!!

字号+ 题主:小铃铃铃 2021-10-15 07:15:01 我要评论

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聪明鸡 - 2021-10-15 08:52:22 【精选答案】”健身房锻炼与户外锻炼,虽说都是,有氧运动,但是健身房锻炼项目比较局限。只能是进行一些力量型的锻炼。比方说跑步机。脚踏车。举重杠铃进行手臂锻炼。腰背腹肌锻炼。但是在户外就不一样了,有氧运动的同时可以呼吸大自然的清新空气。户外运动可以做一些耐力型的运动。比方说爬山呢,游泳啊。还有攀岩运动。如果天气晴朗,还是建议多在户外做有氧运动,对身心愉悦有很大的帮助。老年人和儿童户外锻炼的同时可以多晒太阳对钙的吸收有帮助。

涛声依旧 - 2021-10-15 08:08:59 首先分析健身房运动:
1、不受天气影响,风吹不到雨淋不到,对皮肤没有刺激作用。2、训练人多,训练氛围好。3、健身房各种设备多,能见身体很多部位。4、健身房美女多,养眼,缓解疲劳,容易找到同级别训练搭档。然后分析室外健身:
1、清晨有新鲜的空气,单位空间的空气携氧量高,活动场所可以自由选择,在大自然中,可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。2、外界环境变化比较多,人体就要经受各种气候条件变化的影响,经久锻炼,就能提高人体对自然环境的适应能力,增进身体对疾病的抵抗力。3、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收,紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用,有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌,对人体能起到"消毒作用。4.两者最大的差别就在空气,视觉空间的大小。各有优缺点,如同是苹果有营养还是梨有营养的问题…
所以训练目标不同,训练的场地也就不同,例如增加肌肉可以在健身房,可以很好感受目标肌群,若两者结合的话会事半功倍。

老鼠king - 2021-10-15 09:41:01 去健身房锻炼有什么好处呢?首先器械全,新型的运动器械和运动方式也层出不穷,可以进行均衡锻炼,也可以针对个人情况有目的的去锻炼。然后是有专业器械教练的科学指导,锻炼效果事半功倍,也不容易受伤。还有个便利条件就是很多人单位或家附近没有很好的锻炼场所,健身房弥补了这样的缺憾。缺点自然也有。第一个是人多,做健身操的,练瑜伽的,练舞蹈的,大家做着各种各样的运动,由于人多,室内空间受限,而大家做的又都是有氧运动,造成空气浑浊,呼吸不到新鲜空气。第二个,健身房里器材都在轮换使用,但是消毒却只在下班后进行,根本达不到每换一个人消毒一次的标准,这在卫生上是不达标的。第三个,夏天时候,空调开得大大的,在健身房里运动量再大也不出一滴汗,最容易感冒,得不偿失。还有一种情况,就是许多健身房急于营业盈利,刚装修好就开业酬宾,装修材料里的甲醛等有害气体对人体有害。再说说户外锻炼的好处。空气新鲜,日光照射,这样的环境锻炼里心情舒畅,更容易放松,这样的感受是在健身房里得不到的。坏处也有,容易受到天气影响,雾霾天也不适合锻炼。尽管各有利弊,但是在大自然里锻炼还是更值得提倡,户外锻炼不仅仅是跑步,还有游泳、打球、骑自行车、登山、滑雪、速降等,众多的好运动项目都值得你参与。所以从身体健康角度说,当然户外好了,而且健身效果也不差。

Zoe - 2021-10-15 09:33:57 ”一:去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好,空气质量好,锻炼者身体健康,则适合选择户外运动。如天气不好,空气质量差,锻炼者身体素质差,则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。二:天气好,空气质量好时,锻炼者进行适当的户外锻炼,早晨锻炼空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼,因为户外有多种有加重病情的因素存在,不适宜在户外锻炼。

行走的猫 - 2021-10-15 07:36:40 ”每个人的目标和经历不同,所以去的场所和不会相同,首先对于那些平时只要求自己身体好,没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气,又可以锻炼身体。缺点是:局限性小,健身目的不明确。如果你想更科学的去锻炼,建议去健身房,健身房有专业的指导,和专业的器械,可以让你很全面的训练到每一块肌肉,如果对于懒人有很大的帮助,自己在外面训练会很枯燥,知道的知识也很局限,只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流,看到别人练出的成果也是一种鼓励,对自己有信心和动力。缺点:地点局限了。必须到指定地点去训练。

云云 - 2021-10-15 09:47:22 ”区别. 1.健身房花钱.户外不花钱. 2.健身房人多热闹.有气氛.有档次.户外.空气浑浊.(单独的话)无聊.缺乏指导. 3.健身房器械设备齐全.户外需摸索.懂运动的人还好....

missdeng - 2021-10-15 08:54:53 ”健身房人多会比较有动力,而且器材比较全,室外健身就看你自身的毅力之类的了,但是比较开阔,相比较室内舒服

檀浅暮晗 - 2021-10-15 08:47:32 ”利弊都存在吧
去健身房的话,能锻炼各种各样的器材,并且可以锻炼你任何想锻炼的部分,例如,手臂力量,腰部,腿部等,而且有好多人一起,感觉直接有同伴,锻炼的时候会好不少,有教练,可以正确的教你如果去锻炼。但是去健身房的话可以要资金的付出,还有外面天好的话,呼吸不到外面好的空气和享受外边的阳光沐浴
去户外的话,可以省下一笔支出,但是锻炼比较单一,也就是跑步,仰卧之类的,如果户外条件不好,现在好多城市都雾霾,所以户外也不建议长时间锻炼。如果天气好,阳光明媚的话,户外还是比健身房要好些的
这个要根据个人和外部条件具体定夺

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