半马合格成绩是多少？一般马拉松跑多长时间算及格?

”根据《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》规定，全程马拉松项目分四个精英级、一级、二级、三级四个等级，设置多个年龄组，部分年龄组各等级成绩标准如下：
1、29岁以下：
男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。2、30-34岁：
男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。3、35-39岁：
男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。以上标准以5岁为档分为几个年龄段，每一个年龄段的同一等级只相差一分钟。扩展资料：
中国田协公布了的《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》，多位跑者都认为标准有些低。对此相关负责人表示，这份等级标准的初衷是推动中国境内马拉松及相关运动的普及与提高，鼓励大众参加跑步健身活动，科学锻炼、检验成果。以一个全马PB（个人最好成绩）是3小时24分钟来算，按照中国田协新公布的等级评定标准，属于精英级。但在波士顿的标准中，这一成绩离能够达标参赛至少还有20分钟的差距，而离伦敦马拉松免抽签达标参赛成绩更是有31分钟的差距。而在半程和10公里方面，中国田协此次公布的等级评定标准也和北京市大众马拉松运动等级标准有很大不同。以半程、29岁以下一档为例，该新标准中精英级别达标成绩为1小时34分钟，而在北京市大众马拉松等级标准中，健将级需跑进1小时20分钟。参考资料来源：中国田径协会-中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法
参考资料来源：中新网-马拉松大众选手评级办法公布大众选手评级标准低

”半马和全马是两个完全不同的项目！半马你可以通过自己训练很快提升到200甚至150，你自己不吃任何补给就能完成。全马是超出人体极限的运动，懂吃补给才能完赛，不能按照两个半马就是全马来简单计算时间。我们跑团的跑友都要跑量上1000K，近二个月至少保持六次半马，月跑量上150K才允许在二个400跑友带着上全马。请敬畏生命，不要盲目上全马，健康最重要。我现在跑量快800K，半马200，一起加油！

”跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩；3小时以外自行回家官方不候。

”一小时10分钟。半马即二分之一马拉松，路程长度是21.0975公里，或13.1英里。跑半马必要的装备
香蕉盒：防止赛后补给香蕉被压坏；护膝：保护膝盖；镇痛贴＆创可贴：预防中途受伤；空顶帽：头顶散热以及防止雨水和汗水流到脸上；BCAA粉剂：保护肌肉，延缓酸痛，增强免疫力；速干衣＆参赛服：赞助商的比赛服；大号水杯：赛后补给BCAA；一次性雨衣：抗雨战；护腕：途中擦汗；长款毛巾：赛后擦汗；压缩袜：防止小腿肿胀和脚底水泡；运动短裤：速干排汗；跑鞋。

我开始跑步4个多月，每周跑5天休2天，每天42分钟跑6公里。再多没跑过。算下下来一个月跑量在120公里左右…

”作为业余选手，我刚参加2019年罗平花海马拉松半程比赛，1小时56分钟，参加前没有训练过，工作也比较忙，最多就跑过5公里多，所以跑时还担心跑不完，一直不敢提速，也不敢超人，不过跑完10公里时感觉不是那么累，那是开始提速超人的，最后跑到剩一公里又提速，但已经晚了，虽然也超了不少人，但全程速度分布不合理所以成绩没能发挥最好，不过挺开心，第一次跑完了半马，也算是给自己一个挑战。感觉业余爱好的我们能跑进2小时的，已经很不错了，个人平时喜欢打篮球，不然普通人没训练估计得跑2个半小时，所以祝贺喜欢的人坚持下去。

”马拉松比赛没有绝对的时间限制（即结束时间），超过结束时间将没有证书或奖牌。关闭时间因事件而异。整个马拉松比赛的结束时间一般为6小时到7小时。比如整个厦门马拉松比赛的结束时间是7小时。有5小时的个人项目，也有无限时间的夏威夷马拉松等项目。如果你完成了，哪怕是24小时，你也会完成的，你会得到一张成绩证书和奖牌。参考：业余水平的平均完成时间是4到5小时。一般来说，马拉松比赛的时间与不同的性别、等级和参赛者有关。对男子来说，国际运动员在两小时二十分钟内，国内顶尖运动员在两小时三十分钟内，省级运动员在两小时三十分钟五十分钟内。业余要求非常广泛，从2小时20分钟到6、7小时，毕竟参赛人数多，水平自然变化大。同一运动水平的女子运动员通常比男子多花15秒左右的时间。